Сон ребёнка по возрасту
Сравнение общего сна ребёнка за сутки, включая дневной, с возрастными рекомендациями CDC (AASM 2016, NSF 2015) от рождения до 17 лет.
Результат
Заполните поля или откройте пример. После изменения данных результат нужно рассчитать заново.
Версия: FAMILY-01 / сон ребёнка 1.0 (CDC: AASM 2016, NSF 2015)
Как это считается
Используется таблица CDC: для 0–3 месяцев — рекомендация National Sleep Foundation (Hirshkowitz и соавт., 2015), для 4 месяцев — 17 лет — консенсус American Academy of Sleep Medicine (Paruthi и соавт., 2016). До 5 лет учитывается сон с дневным.
Возраст определяется по полным календарным месяцам на выбранную дату. Пол ребёнка рекомендации не учитывают, поэтому он не запрашивается.
Ограничения
- Не оценивает качество сна, ночные пробуждения и расстройства сна.
- Для недоношенных детей и детей с заболеваниями режим определяет врач.
Учебный пример
Вымышленные учебные данные, режим «Сон за сутки»: Дата рождения: 10 июля 2025 г.; Ночной сон: 10,5 ч; Дневной сон, всего: 2,5 ч; На дату: 15 марта 2026 г..
Результат: 13 ч за сутки — в пределах рекомендованного диапазона.
Возрастная группа: 4–12 месяцев.
Рекомендовано за 24 часа: 12–16 ч, включая дневной сон.
Сон ребёнка за сутки: 13 ч (ночью 10,5, днём 2,5).
Частые вопросы
- Нужно ли учитывать дневной сон?
- Да, для малышей рекомендации относятся к сну за 24 часа вместе с дневным. Отдельной нормы для каждого дневного сна в них нет, поэтому калькулятор складывает дневной сон в одно поле.
- Ребёнок спит меньше рекомендованного — это болезнь?
- Не обязательно. Диапазоны описывают сон большинства здоровых детей. Если вас беспокоит сон или самочувствие ребёнка днём, обсудите это с педиатром.
Версия методики: FAMILY-01 / сон ребёнка 1.0 (CDC: AASM 2016, NSF 2015).
Все инструменты раздела «Беременность и дети» · Как проверяем расчёты